Hieronder introduceren we een aantal (meest)
schrijfsters die een visie hebben over emoties en hoe hier
optimaal mee om te gaan. Hun boeken zijn te koop op bol.com
en hier te vinden.
Met emoties op zich is niet mis. Emoties zijn een
teken van leven. Maar soms duren emoties te lang
of houden ons gevangen. We moeten ons daarvan weer proberen
te bevrijden. Volgens Okken kunnen we ons bevrijden
van onder andere depressie, jaloezie, burn-out, schaamte,
verslaving en schuldgevoel door bewustwording, expressie en
verwerking van de onderliggende emoties.
“Want als we de poel van stilstaand water in beweging
brengen en de stroom van emoties liefdevol toelaten, brengt
zijn bevrijdende kracht ons bij de realisatie van zielskwaliteiten
waar alle religies en geestelijke stromingen naar verwijzen:
vreugde, vrijheid, vertrouwen, creativiteit, vitaliteit en
volheid van leven.”
Volgens Anne Dickson wordt de aard van emoties
gekleurd onder de invloed van eerdere ervaringen. Emoties
kleuren de manier waarop mensen hun leven interpreteren
en inrichten.
Volgens Harriët Lerner leeft niemand
zonder angsten. Zo lang ze beperkt blijven tot concrete
objecten en niet uit de hand lopen is er geen probleem. Angsten
kunnen echter zo dominant worden dat ze een normaal psychisch
en sociaal functioneren belemmeren. En op een existentiëler
niveau kunnen mensen bevangen worden door een algemene angst
voor het leven of door depressie en angst voor de dood.
Ingeborg Bosch: Heftige emoties en nare gedachten
kunnen ons leven beheersen wanneer we niet weten waar ze vandaan
komen, wat we ermee aan moeten en hoe we ons ervan kunnen
bevrijden. Louter overleven en vermijden, angsten en conflicten
zijn het gevolg. Dat is onnodig, omdat veel van deze gevoelens
en gedachten op illusies berusten. Illusies
waardoor we niet meer constructief kunnen omgaan met wat op
onze weg komt, en niet werkelijk van het leven kunnen genieten.
Mensen ontwikkelen, aldus Sky in de loop van hun
leven strategieën om minder te voelen,
m.a.w. om minder last te hebben van hun emoties. Dit verarmt
ons leven echter; het onderdrukken van als negatief ervaren
emoties zet ook een domper op vreugde, liefde etc.. Emoties
zijn energie-in-beweging en we remmen die beweging door instinctief
en onbewust minder of zelfs verkeerd te ademen. Wanneer onze
energie niet meer vloeit, gaat ze stollen en vormt blokkades
of zelfs zieke plekken in ons lichaam. Als alternatief stelt
de auteur voor dat we onze energie weer laten stromen
door onze emoties te accepteren, ons lichaam te ontspannen
en op de juiste wijze te ademen.
Van Reijen: we kunnen kritisch denken (filosoferen)
over (onze) emoties. We kunnen vragen: wat zijn emoties
eigenlijk? Wat voel ik en waarom? Is een gevoel rationeel
of niet? Vanuit een probleemgerichte opvatting van filosofie
oftewel toegepaste filosofie, gaat het er (ook) om dat gevoelens
die als storend en niet adequaat worden ervaren, mogelijk
via het denken te veranderen zijn. Als we een emotie irrationeel
noemen, blijken het de gedachten die eraan ten grondslag liggen
te zijn, die irrationeel zijn. Haar boek gaat uit van een
cognitieve emotietheorie, dat wil zeggen dat het denken een
doorslaggevende rol speelt bij het ontstaan en de aard van
de emoties.
Karanika leert haar lezers emotiemanager van hoog
niveau te worden (middels praktische oefentips). Wat je volgens
haar nodig hebt, is de eerlijkheid om naar
jezelf te kunnen kijken, jezelf te accepteren zoals je bent
en een sterk verlangen om in de toekomst anders met je emoties
om te gaan. Met voldoende motivatie, doorzettingsvermogen,
geduld, hoop en optimisme die groeien met behulp van intellect,
gezond verstand en wilskracht, kun je dit jezelf leren.
Nederlands wetenschapper Nico Frijda, werkzaam in
Amerika, schreef (al eerder een) standaardwerk over emoties:
wat is hun (on)nut en wat zijn emoties eigenlijk?
Boeken over emoties, vindt
u hier.
|
